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【 核桃仁的禁忌】

2019-10-18 00:29:45来源:励志吧0次阅读

 核桃仁这种东西的营养价值是比较高的,对于补脑以及降低胆固醇是很好的,我们都知道核桃仁主要是提高智力以及提高记忆力,对于保护脑部是很好的,但是核桃仁不能食用太多的,会导致肠胃无法消化以及上火、腹泻的患者是不能食用的,具体核桃仁的注意事项,我们可以了解文章的内容。核桃的功效与禁忌核桃的功效1、保护脑部核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。2、降低胆固醇核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,它里面含有的饱和脂肪酸的量是非常低的,同时它能够非常有效的对人体血脂浓度进行控制,从而提高高密度脂蛋白的含量,因此吃核桃对降低身体中的胆固醇是非常有利的,它能够对高血压以及冠心病起到预防的作用。 、滋补五脏,润肤乌发核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。核桃的营养价值每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0. 1个单位。吃核桃的注意事项1、核桃仁要吃得适量核桃仁里面含有比较多的脂肪,因此一次不要吃太多,不然会对消化有影响,通常情况下,一天吃20到40克的核桃是比较合适的,大概4到5个核桃。2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。 、应该适量、长期、坚持服用核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。4、上火、腹泻的人不宜吃中医上讲,核桃仁性温,火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。5、核桃仁不能与野鸡肉一起食用如果是患有肺炎或者支气管扩张等疾病的人是不宜食用核桃的,因为吃的太多会生痰动火,对病情反而起到加重的作用。文章介绍了核桃的功效与禁忌,首先功效介绍了三大点,分别是保护脑部,降低胆固醇,滋补五脏,润肤乌发,核桃的注意事项也有几点重要的,第一要吃的适量,不能长期食用,并且上火的人不能吃,还不要和野鸡肉一起吃哟。

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